Bon any nou!
Segur que molts de vosaltres esteu d’acord amb mi en que un bany o una dutxa poden tenir un factor molt relaxant en el nostre dia a dia. És un dels petits plaers de la vida, com si l’aigua que recorre el cos pogués simplement desaparèixer l’estrès que s’aferren els músculs. No obstant això, i malgrat els seus increïbles beneficis terapèutics, un bany implica un gran malbaratament d’aigua.
Una de les mesures per a cuidar aquest recurs vital –i el medi ambient– ha estat reduir el bany a una dutxa. Mentre que una dutxa de cinc minuts consumeix 30 litres d’aigua, un bany gasta 300 litres. Però és veritat, a vegades es requereix un temps de descans; pel que hem reunit algunes maneres de relaxar-te mentre et dutxes –i redueixes el consum d’aigua–.
- Utilitza una branca d’alguna planta medicinal. Mentre et dutxes, penja una branca d’eucaliptus sota la dutxa. Gràcies al fet que aquesta planta posseeix propietats relaxants, antisèptiques i bactericides, no només t’ajudarà a relaxar-te, també obrirà les vies respiratòries. Pots usar el ram durant tota la setmana.
- Canvia la clau de la dutxa. Hi ha capçals que s’adapten a fer massatges, com per exemple una columna d’hidromassatge que sigui eco sustentable –estalviadora d’aigua–.
- Fes ús dels olis essencials. Col·loca unes gotes d’aquests olis en una tovallola petita, entra a la dutxa amb ella i recolza-la sobre el pit o els hombros. L’aigua calenta farà que l’oli s’evapori i ingressi pels pulmons. Els olis ideals són la lavanda, el taronger i el sàndal.
A més a més, intenta no pensar en els teus problemes quotidians o les teves preocupacions. Intenta només tancar els ulls i deixar-te emportar pel recorregut de l’aigua al teu cos. Recorda: la relaxació és essencial pel teu benestar físic i mental!